sábado, 6 de maio de 2017

Resenha crescimento de cabelo – Poli Vitamínico




Oi amores, tudo bem? Venho aqui hoje com a resenha de um polivitaminico que eu mandei manipular, ele está ficando bem conhecido no momento por causa das várias propagandas, a resenha de hoje é sobre o Luminus Hair manipulado, a receita que eu usei foi essa aqui:


No site o preço dele era 119,00 + 10,00 de frete com 30 capsulas, mandei manipular um pote com 60 capsulas e custou 46,00. Usei da forma indica pelo Luminus Hair, 1 capsula por dia 30 minutos antes do café da manhã. Bati foto para comparar:


Quando comecei a tomar meu cabelo media 31cm, ontem medi e ele estava com 33cm. Cresceu 2cm, nada estrondoso quanto nas fotos, mas é um bom crescimento levando em conta que ele cresce isso em dois meses, e em relação a queda, diminuiu 50% e isso pra mim é otimo!


No mês anterior tinha usado o shampoo bomba com monovin A e ele cresceu 4cm em menos de um mês, ele media 27cm e com um mês estava com 31cm. Uma amiga minha também tomou o Luminus Hair + Monovin A + Inversão Capilar e deu muito certo. Então vamos testar, estou com 33cm dia 06/05, dia 06/06 trago o resultado + fotos. Beijoo! 

segunda-feira, 1 de maio de 2017

Vamos engordar de forma saudável juntas?



    Oi meus amores, como vocês estão? Eu vou começar esse post contando a minha história, eu sempre fui magra, mas não só magra, muito magra, até agora eu não sei porque, pela genética era pra eu ser no mínimo cheinha. Na infância isso não me incomodava, eu tomava várias vitaminas, mas, era só remédio a mais, eu também nunca gostei de comer nada muito gorduroso e nem de comer muito, até hoje tenho essa dificuldade pra me alimentar, eu passo tranquilamente o dia sem comer e não sinto fome (eu sei que isso não é normal), cheiro de comida muito forte me dá gastura, e se eu comer um pouco a mais do que eu suporto é capaz de eu colocar tudo pra fora, até hoje eu só conheci uma pessoa parecida comigo nesse aspecto. Além disso, com doze anos eu descobri que eu tenho refluxo e gastrite, então se eu comer algo que eu não possa, nem que seja só um pouco, eu passo mal mesmo. Complicado mesmo foi na minha adolescência, pra mim foi a fase mais decisiva da minha vida, com doze anos eu entrei num momento muito ruim da minha vida, e segundo um psicólogo eu tinha anorexia constitucional, ele disse que eu nunca ia engordar muito e sempre ia ser “pouquinha de corpo”, apesar das piadinhas sobre magreza e tudo mais, eu tirei algum proveito disso, minha autoestima era baixíssima, e foi aí que eu entrei pra uma agencia de modelos e eu vi que o importante era ter saúde, e que não era peso ou estatura que te faz ser bonita ou não, mais sim o que você é por dentro, e se você está bem no seu interior o seu exterior é uma consequência.
    Até meus 19 anos o máximo que eu tinha conseguido atingir foi os 42kg com muito esforço, e eu queria engordar, porque? Eu ouvia tanta gente dizendo que eu tinha sorte por ser magra e que eu não fosse atrás de engordar porque eu ia me arrepender, mas eles não sabiam o quanto era difícil, eu era tão magra que meu cabelo caia e minhas unhas quebravam por causa da magreza, eu ia na nutricionista e seguia a risca tudo o que ela passava, mas nada adiantava e médico nenhum me passava mais vitamina, então resolvi eu mesma ir atrás, comecei a pesquisar as vitaminas que poderiam me ajudar a engordar. Comecei a tomar Cobavital+Complexo B dia 05/11/14 e nessa época eu pesava 39kg, não lembro bem em quanto tempo eu vi resultado, mas lembro que no natal eu estava pesando 45kg, então de qualquer forma foi um resultado rápido pra mim. O que eu não sabia era que quando uma pessoa é magrinha e engorda de repente, descobre uma barriga que até então não existia, então eu baixei um app no celular e comecei a fazer exercícios em casa mesmo, e até que deram certo, mas com a correria do dia a dia eu não consegui manter os exercícios. As coisas se complicaram um pouco e eu tive que trocar o cobavital pela buclina, que em mim deu quase o mesmo efeito, então eu decidi começar esse mês de maio o treino Q48, pra ajudar a definir mais o meu corpo e fazer essa barriga desaparecer, por mais que mal dê pra perceber essa barriga eu percebo e me incomoda kk.
    Pra começo vai ser bem simples, durante o primeiro vou fazer o Q48 para iniciantes, mas se com duas semanas eu sentir que meu corpo se acostumou com os exercícios eu passo para o intermediário. Vou seguir esse vídeo aqui que encontrei no canal da Renata Meins, e os treinos de abdominais que estão nesse outro vídeo que também está no canal dela, vou fazer os exercícios dando intervalo de um dia pra deixar o musculo descansar. A cada semana vou acrescentando um treino Q48 de 4 minutos, e assim por diante, até porque meu cabelo é bem oleoso e então eu vou precisar lavar meu cabelo depois dos exercícios e todo dia não dá né?
As minhas medidas são as seguintes:
BUSTO – 81CM
CINTURA – 67CM
QUADRIL – 89CM
COXA – 49CM
PANTURRILHA – 32CM

O projeto vai durar 3 meses (maio, junho, julho) meu objetivo é perder a barriga e afinar a cintura, o que vinher fora isso é lucro amiga! Bati a foto do antes pra comparar com o passar dos meses, e então é isso, na próxima segunda feira venho com o diário semanal desse projeto que ainda não tem nome. Se você tem alguma sugestão de nome pra esse projeto me envia via inbox na fan page do blog no facebook, ou no direct do instagram do blog, vou amar ver cada sugestão de vocês. Beijooo!

O que é Q48?



Oi amores, esse aqui é um post rapidinho pra complementar o primeiro post em que eu estou falando sobre o meu projeto (sem nome ainda) pra definir o meu corpo e zerar a minha barriga. Vim aqui explicar um pouco pra vocês o que é o Q48, conhecido também como HIIT, é um treino de alta intensidade que você pode fazer usando o peso do seu próprio corpo e o máximo de duração é de 20 minutos (até porque mais que isso você não vai aguentar), ele te dá resultados muito rápidos de perda de gordura e tonificação, você perde gordura e ganha massa magra. Claro que você não vai ficar a própria marombeira apenas com o HIIT, aí nesse caso realmente você precisa levantar pesos e mais pesos, mas se o que você quer assim como eu é manter o seu peso e ter uma definição esse é um ótimo exercício. Basicamente o HIIT são treinos intercalados que dão efeitos iguais ou maiores que horas na academia, a intensidade é bem elevada e proporciona até 48hrs de queima de gordura. Esse treino foi criado pelo Vinicius Possebom, esse é o canal dele no You Tube e lá você vai encontrar vários outros treinos que se encaixem no seu perfil. 

Porque eu sumi? / Mudanças vão acontecer! / Novidades:


    Oi amores, tudo bem? Sei que ando meio sumida, mas hoje vim explicar o motivo. Como minhas aulas voltaram eu acabei ficando meio sem tempo e ficou difícil dar conta do blog, da pagina, do insta, do grupo e tudo mais. Tive a ideia de colocar algumas colaboradoras para me ajudar, em fevereiro anunciei que estava precisando de quatro colaboradoras, e elas apareceram, a  intenção era fazer postagens de segunda a sábado, mas infelizmente isso não deu muito certo, recebi os textos de apresentação e só, as meninas tinham suas ocupações e assim como eu ficou difícil dar conta de tanta coisa. No grupo eu tinha uma administradora que também ficou muito atarefada e não deu pra me ajudar mais, mas enfim, decidi então deixar o blog e tudo relacionado a ele inativo por um tempo enquanto criava umas postagens legais.
    Diante disso algumas mudanças vão acontecer aqui, as postagens vão variar por semana, em algumas semanas serão duas vezes e em outras serão três vezes. Estou com dois projetos para esse mês de maio, dia 06/04 iniciei o uso de um poli vitamínico manipulado que ia me ajudar no geral e percebe várias mudanças no geral, então dia 06/05 (sábado) venho falar dele pra vocês e acredito que vão gostar, nesse mesmo dia vou iniciar um projeto com vocês relacionado a crescimento de cabelo, mas só vou entrar em detalhes dia 06 mesmo. Hoje também estou começando um projeto sobre peso, pra me ajudar e ajudar algumas pessoas que tem o mesmo problema que eu, então vou fazer um diário semanal, nele vou falar como estou me sentindo, quais exercícios eu fiz, como me alimentei, e tudo mais.

    Bom, é isso amores, estou feliz em estar de volta depois de tanto tempo, senti saudades e pensei até em postar algo antes do dia previsto (que era hoje) mais achei melhor esperar e conseguir ir adiantando um conteúdo legal pra vocês, espero que continuem me acompanhando e que eu possa de alguma forma ajudar vocês, beijo!

sábado, 11 de março de 2017

7 Doenças Femininas para Você Evitar - Por: Rosi Oliveira.


Dia 8 de março é Dia Internacional da Mulher, esse dia marca a luta por melhores condições de vida e trabalho tudo iniciou pelas mulheres russas 1917, por isso preparamos uma matéria que vai te ajudar a prevenir as doenças que mais atacam as mulheres.
Existem algumas doenças e outra circunstancia que afetam as mulheres  como o cancro da mama (embora os homens podem obtê-lo, também) e os transtornos alimentares (homens podem obtê-lo, também).

Mas também existe uma série de problemas de saúde que são muito menos propensos a ser reconhecido como questões desproporcionalmente em mulheres, o que significa que muitos lutam para obter ajuda e respostas - por meses e até anos.
No topo da lista existem doenças que são mais comuns nas mulheres do que nos homens, como a Lupos 9 em cada 10 pessoas afetadas são as mulheres. É uma doença autoimune, que ocorrem quando o sistema imunitário do corpo ataca a si mesmo.

1. Esclerose Múltipla
Esclerose múltipla é uma doença do sistema nervoso central que afeta mais de 2,1 pessoas em todo o mundo. São também duas a três vezes mais comuns em mulheres do que em homens.
Muitos especialistas classificam Esclerose Múltipla como uma doença autoimune, mas porque nenhum antígeno específico (uma proteína que estimula a resposta imune) foi identificado até à data. A maioria das pessoas com Esclerose Múltipla experimentam seus primeiros sintomas entre 20 e 40 anos, e eles correm a partir da dormência muscular para paralisia e perda da visão. Embora os tratamentos para ajudar a diminuir os sintomas existam, não há atualmente nenhuma cura.

2. Lúpus
O lúpus é uma doença autoimune crônica, em que o sistema imunitário do corpo ataca imperfeitamente os tecidos saudáveis, levando a danos potenciais da pele de uma pessoa, articulações e órgãos diferentes.
Os sintomas variam muito, alguns dos mais comuns são: cansaços extremos, dores de cabeça, inchaço nas articulações, pés, pernas, mãos e olhos e perda de cabelo. Ninguém sabe o que causa lúpus, embora seja claro que os riscos em mulheres é maior: Mais de 90% das pessoas com lúpus são mulheres.
A doença afeta principalmente mulheres jovens que passam anos sem diagnóstico, a doença pode ter um impacto significativo, de longo prazo sobre a sua saúde.
As mulheres podem ter dor nas articulações e fadiga, mas os médicos não pensaria enviá-las para um especialista de rim, por exemplo, até o momento eles são diagnosticados com lúpus, eles poderiam ter graves problemas renais.

3. Síndrome de Fadiga Crônica
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças descreve Síndrome de Fadiga Crônica como uma "doença devastadora e complexa", em que as pessoas experimentam um cansaço esmagador que não melhora com o descanso, bem como uma série de outros sintomas, como: dor muscular, perda de memória e insônia. Tarefas básicas, como vestir ou tomar banho ou mesmo só de pensar pode sobrecarregar as pessoas com o transtorno.
As mulheres são quatro vezes mais propensas a desenvolver Síndrome de Fadiga Crônica, por razões que ainda não são totalmente claras - pode ser que certos hormônios ou diferenças química do cérebro contribui para os sintomas.

4. Depressão
Especialistas são bastante claras sobre o fato de que a depressão é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens, cerca de um em cada cinco mulheres desenvolvem depressão em suas vidas. Mas são menos claras sobre o porquê que ocorre.
É provável que existam razões biológicas por trás da disparidade. Por exemplo, entre a menstruação, parto e menopausa, as mulheres geralmente têm muito mais flutuações hormonais durante toda a vida do que os homens, o que pode afetar o humor.

Mas, há também explicações psicológicas - mulheres, em geral, tendem a ser mais "ruminativo" do que os homens, o que pode predispor à depressão, há o fato de que as mulheres são muito mais propensas a falar com um médico sobre os sintomas de depressão, levando a maiores taxas de diagnóstico.

5. A Doença Celíaca
Doença celíaca - uma reação imunológica negativa a comer glúten, que é uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio - ocorre mais frequentemente em mulheres do que nos homens: Entre 60 e 70% dos indivíduos com diagnóstico de doença celíaca são mulheres.
Quando a maioria das pessoas pensam em celíaca, eles pensam de problemas gastrointestinais, tais como perda de peso, inchaço, dor intensa no estômago e diarreia, mas algumas evidências sugerem a doença e que também toma um pedágio em capacidade reprodutiva da mulher.

De fato, estudos têm relacionado celíaca com distúrbios menstruais e infertilidade inexplicada, embora essa ligação não fosses estabelecida definitivamente. Mas dado que a idade média de diagnóstico é 45 anos, e que pode levar até 10 anos para receber um diagnóstico, é possível que a doença cause danos nos sistemas reprodutivos de algumas mulheres por anos antes de obter ajuda.

6. Síndrome do Cólon Irritável
Síndrome do Intestino Irritável, ou IBS é uma doença comum que afeta o intestino grosso, normalmente provoca cólicas, dor, inchaço, gases, diarreia e constipação de forma consistente por pelo menos três meses - e ela afeta mais as mulheres do que os homens.
Existe até 3,5 milhões de consultas médicas anuais Síndrome do Cólon Irritável nos EUA a cada ano (embora muitas pessoas não reconhecesse os sintomas da SII em si mesmos e não procuram ajuda), e até 65% dos indivíduos que relatam ter IBS são mulheres. As causas são desconhecidas. Porque as mulheres são mais propensas que os homens a ter IBS - e seus sintomas são muitas vezes pior em torno de seus períodos - hormônios são pensados ​​para desempenhar um papel.

7. Infecções Sexualmente Transmissíveis
As estimativas sugerem que cerca de 19 milhões de novas infecções sexualmente transmissíveis ocorrem nos EUA a cada ano, e enquanto eles afetam, as mulheres têm problemas mais frequentes e mais graves para a saúde a partir deles que os homens.
Há 100 números de razões para isso - o revestimento da vagina é mais delicado do que a pele no pênis, o que significa que é mais fácil para as bactérias e vírus penetrar; as mulheres são menos propensos a ter sintomas de doenças como a clamídia e gonorreia ou amortizar sintomas como uma infecção por fungos, o que significa que muitas vezes não recebem tratamento até sérios danos for feito.
A boa notícia é que as mulheres são mais propensas que os homens para ir ver os seus médicos em geral, e não se esqueça de pedir testes, enquanto for fazer uma consulta.

A obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.
A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressao alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.
A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.
Pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

10 Dicas para Evitar ou Espantar a Ressaca. Por : Rosi Oliveira

 

O carnaval é um grande sucesso, na manhã seguinte, no entanto, para muitos que gostam de bebida alcoólica não é tanto assim. O que ajuda o humor e a ressaca? Nós revelamos como prevenir ou se livrar de forma natural de dores de cabeça, náuseas e halitose.

São quatro noites de folia e tudo começa com o escritório que convida você para eventos corporativos, os amigos para jantar e também os clubes da cidade tornam-se divertidos e explosivos no fim de semana.
Então festejaram, dançaram e comemoram por horas. Em seguida, vem a manhã com dor de cabeça, náusea e uma dor que não faz jus á uma ressaca comum. Mas o que melhora a ressaca?
Primeiro devo tomar um comprimido de dor de cabeça? “Nem sempre é  recomendado após o consumo excessivo de álcool pois eles também podem irritar o estômago já doente”.

Dica 1: antes de aproveitar a festa, impeça a ressaca: COMA ANTES DA FESTA
Antes de uma festa, o corpo deve primeiro ter uma dose extra de carboidratos que são encontrados na forma de massas, pizza ou hambúrgueres. A comida atrasa a absorção de álcool no sangue.
Também durante a festa pode ser bom  comer varias nozes, fornecer ao corpo sais e minerais, que priva o corpo de álcool.

FIQUE LONGE DE BEBIDAS DOCES
Bebidas especialmente açucaradas, como licores, vinho quente, ou coquetéis de creme doce devem ser evitadas.
Para qualquer pessoa que queira evitar a dor de cabeça na manhã seguinte, continua a ser a melhor escolha tomara durante toda a noite uma bebida que contém pouco de açúcar!

ERVAS
Extrato de ervas de Artemísia e carda da alcachofra apoiam o fígado, estômago e as funções digestivas, o que permite reduzir efeitos de ressaca. Para compra, é só ir à farmácia.

CIGARRO
O uso do tabaco deve ser evitado, se possível.
A nicotina reduz o nível de álcool no sangue, de modo que o sentimento é iludido, assim não sentimos se estamos excessivamente bêbados.
 O resultado: As pessoas bebem rápido mais do que o corpo pode tolerar realmente e a ressaca é inevitável.

ÁGUA
Á cada copo de álcool ordena um copo adicional de água - a maioria ainda ou água da torneira - encha suas reservas reivindicadas novamente porque o álcool esgota o corpo de água.
A melhor hora de beber água é antes de dormir.
Isso ajuda a fazer maravilhas para uma ressaca.

VITAMINAS
O dia depois, os desejos de comer algo salgado são enormes.
Sais podem ser substituídos novamente e o ácido pode promover a decomposição de álcool.
Também queijo, iogurte ou cottage com frutas e mel ajuda contra.
A frutose no mel promove a quebra do álcool e o fruto fornece a dose necessária de vitamina C, que ajuda na desintoxicação do fígado.

ÓLEO DE HORTELÃ - PIMENTA AJUDA NA RESSACA
Quem ainda está lutando depois de uma grande bebida, com uma dor de cabeça, deve simplesmente adicionar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta diluída na testa, e no pescoço e então fazer uma massagem.
 Isso traz frescor, descontraí e faz com que a mente clareie novamente.


ASPIRINA VEGETAL ALIVIA A DOR
Seu principal ingrediente salicin ativo encontrado na forma sintética em seus analgésicos para dor de cabeça.
Ao beber chá, pode ser um substituto aceitável e, portanto, uma dica antirressaca. "Mesmo um café expresso com uma pitada de suco de limão, muitas vezes faz maravilhas porque a cafeína com ácido cítrico pode diminuir a dor de cabeça".

AR FRESCO
Ar frio abastece o organismo com o oxigênio necessário.
Quem quer que a mente esteja segura novamente, também pode jogar um jogo ou fazer uma corrida em vez de um passeio.

COMBATE HALITOSE
O hálito desagradável da manhã depois é notório: Escovação e gargarejo são insuficientes, pode-se recorrer a folhas de salsa.
Quando mastigadas, o apiol contido neutraliza o núcleo com cheiro desagradável.
Além disso, algumas gotas de limão para ajudar com a água mineral estimula a produção de saliva. Chá preto inibe as bactérias que produzem halitose e pôr uma fatia de gengibre na língua, provavelmente melhora o hálito.

Dieta Detox
Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.
Rosi Feliciano especialista e pesquisadora de alimentação natural e dieta detox explica que: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar
suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.
Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.
Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rapido e finalmente conseguir o seu peso ideal.

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

IrMÃE mais velha.

                               

    Oi amores, tudo bom? Hoje dia 14 de fevereiro faz 8 anos que tive minha primeira experiência como irmã mais velha, então vim aqui dividir com vocês um pouco dessa descoberta tão maravilhosa e aproveitar para homenagear minha irmã que com certeza vai ver esse post e chorar (como sempre). Quando a Dannie nasceu eu tinha nove anos, minha tia e madrinha era casada mas como muitos casais houve a separação e elas vinheram morar na casa da minha avó (eu morava lá também), ela tinha três anos na época e não entendia muito bem o que estava acontecendo, ela só sabia que estava indo morar com sua vó, eu estava bem ansiosa pra ela chegar sempre fomos apegadas quando finalmente elas chegaram, a Dannie estava tão na dela, isoladinha, então me veio a ideia - já que ela vai morar aqui bem que poderíamos ser irmãs - então nós fizemos um trato, íamos ser irmãs de verdade e íamos falar pra todo mundo que perguntasse, uma ia cuidar da outra pra sempre.
    Na primeira noite como toda criança ela chorou, então como irmã trcheguei aa a pro meu quarto pra ver televisão e ela dormiu no meu pé (e babou), no outro dia quando eu levantei pra ir a aula calcei a havaiana dela por engano, bem irmã isso kk. Minha tia ia trabalhar muito cedo, então eu levantava e ia dormir na ponta da cama pra ela não cair, aos poucos fui me preocupando cada vez mais com ela, quando eu ia comprar alguma coisa pra mim era sempre pras duas, se não desse pra ela eu dividia o meu , tudo nosso era dividido. Quem acordasse primeiro acordava a outra, antes de sair eu ia ver como ela tava, apesar de as vezes nossas brigas serem bem sérias no mesmo minuto já tava tudo bem, não existia segredo entre eu e ela minha preocupação e dedicação era realmente de uma mãe. Quando ela cresceu um pouco e as meninas implicavam com ela eu ia resolver, quando um menino paquerava ela eu ia falar com ele, no ABC dela eu estava lá, nos piores e melhores momentos eu estava lá, e ela estava comigo em todos os momentos da minha vida, sabia de tudo, era meu diarinho. Hoje ela tem 12 anos e eu 21 tudo ainda é da mesma forma que antes, hoje eu casei e a mãe dela também mais ainda é tudo igual, quando me perguntam por parte de quem somos irmãs eu digo: de tia, ela é filha da minha tia mas somos irmãs. E eu digo isso porque ser irmã é bem alem de sangue, é você amar uma pessoa a ponto de dividir até o que você tem de mais importante, é aprender a dividir, cuidar, escutar, ter paciência pra ouvir e sabedoria pra aconselhar e ser um bom exemplo, saber a hora de brincar e brigar. 
    Eu nunca desamparei minha irmã, até mesmo dos crushs dela eu tomava conta, hoje nós não moramos mais juntas mas nada mudou, depois de tantos anos ela sempre vai ser minha princesinha e eu sempre vou ser a irmã chata e careta dela. Com tudo isso cheguei a conclusão que quando você tem uma irmã mais nova e você consegue ser uma irmã de verdade, uma boa irmã, você consegue cuidar, ajudar, brigar e ainda assim amar ela incondicionalmente você está treinando para ser mãe, e esse sentimento é mais lindo e sincero de todos. Se eu fosse contar aqui tudo o que nós já passamos juntas e o que já enfrentamos uma apoiando a outra o post seria imenso, não me arrependo de ter te escolhido como irmã apesar de sermos tão diferentes e brigar por isso de vez em quando você vai continuar sendo a melhor irmã do mundo, e a mais linda e carinhosa que existe. 
                             Te amo Dannie feliz 8 anos ❤. (Achou que eu tava brincando?)